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05/06/2009 - 00:10

Quem diria. Soneca após o almoço pode mudar sua vida

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Existem pessoas (e me incluo nesse grupo), que não resistem a um belo cochilo após o almoço. O que pouca gente sabe, é que estudos mostram que uma soneca diária, entre 15 e 20 minutos antes das 16:00 hrs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você sinta-se muito mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.

A Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, contou no site Best Health alguns benefícios conseguidos após uma soneca:

– Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões
– Regenera células da pele, dando aparência mais jovem
– Aumenta sua energia sexual
– Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite
– Melhora o humor
– Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares
– Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas
– Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes
– Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso
– Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia
– Alivia enxaquecas
– Melhora o sono noturno

Mas cuidado. A Dra. Sara esclarece que a revigorante soneca não deve durar mais do que 15 a 20 minutos, tempo médio para alcançar os estágios 1 e 2 do sono. Quando se atinge o nível 3, que corresponde ao sono profundo, a pessoa pode sentir-se mole e não render o esperado.

Autor: - Categoria(s): Curiosidade Tags: , ,

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25 comentários para “Quem diria. Soneca após o almoço pode mudar sua vida”

  1. jon says:

    cadê o filho da puta do first??

  2. Diemer says:

    Ótimo blog! Parabéns! Abraços do Diemer

  3. Minha soneca depois do almoço vira um puta sono. Então é melhor ficar com os olhos abertos mesmo.
    http://www.fauzics.com.br

  4. Jr. says:

    Esse é o meu problema: cochilo rápido pra mim= 3 horas
    hUhIhauhhuhua

  5. DenisKL says:

    Campanha: Libere seu colaborador após o almoço para um cochilo de 20 minutinhos XD

  6. LicO says:

    estas pesquisas me fazem rir… tudo balela

  7. Fox says:

    não consegui nem ler.. só fiquei olhando a foto… linda heim..

  8. Fernanda Prado says:

    Depois que eu falo que a minha soneca depois do almoço é S-A-G-R-A-D-A, ninguém acredita!

    Se eu não durmo depois do almoço, não funciono mais. xP~

    Mas às vezes só 15, 20 minutinhos não adiantam de nada não… tem que ser uns 30, 40 min. xDDD o/ E viva o cochiloooo!!!

  9. TOTAL ALIEN says:

    Dormir de dia é atraso, só a noite !

  10. TOTAL ALIEN says:

    Dormir de dia é atraso, só a noite !

  11. TOTAL ALIEN says:

    Dormir de dia é atraso, só a noite !

  12. TOTAL ALIEN says:

    Nunca confiem em pesquisas e estudos !!!

  13. TOTAL ALIEN says:

    Nunca confiem em pesquisas e estudos !!!

  14. TOTAL ALIEN says:

    Nunca confiem em pesquisas e estudos !!!

  15. […] 2. Quem diria… Soneca depois do almoço pode mudar a sua vida (clique) […]

  16. Insoonia MARA! says:

    Minha soneca dura quase nada, só umas 3 ou 4 horas…

    Com 20 minutos não da nem pra começar a dormir [/fato!

  17. […] o sono é profundo (estágio 3) a pessoa pode se sentir mole e não render o esperado. Fonte: https://obutecodanet.ig.com.brAvalie esta matéria, sua opinião é importante!(Não […]

  18. Mariana says:

    Meu cochilho rapido é de 3 / 4 hrs . KKKKKK

  19. Diego A. says:

    Verdade, quando durmo o tanto necessário, mais ou menos nessa faixa de horas (cerca de quarenta minutos, no meu caso) acordo com bom humor! Se dormir mais que isso, dá um indisposição e um mau humor do cão!
    Agora já sei porquê!
    Valeu!

  20. Rodrigo says:

    Belo post!

  21. Éttore Greghi (Presidente Prudente -SP) says:

    Meu almoço é das 12:00 as 14:00 chego em casa umas 12:10 almoço as 12:40 estou ja me preparando para o cochilo
    é muito muito bom fico muito bem durante a tarde com o pensamento sempre atento a anos me programa para fazer isso
    e quando não da mando bala e fica tudo bem tambem e viva o cochilo abraço

  22. JULIA LIMA says:

    É VERDADE, pois depois do almoço quando vou estudar, fico tomando coca cola pra espantar o sono, e não rendo nada nos estudos e depois fico com uma tremenda dor de cabeça

  23. Jeehssikinha says:

    Campanha: Libere seu colaborador após o almoço para um cochilo de 20 minutinhos XD

  24. Cod says:

    E como fazer para dormir apenas 20 minutos?! 🙂

  25. Alécio Sanches says:

    Eu também gosto de descansar após o almoço, não todos os dias. Só algumas vezes, ótimo cochilar depois da refeições.

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